Skip to main content

Beragam manfaat buah pepaya

Buah pepaya segar


Buah pepaya memiliki ciri-ciri berwarna orange di dalamnya dan memiliki banyak biji-biji kecil berwarna hitam. Buah pepaya memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang enak sekali, apalagi jika di makan pada saat situasi yang panas, pepaya dapat bergungsi menyegarkan tenggorokan, karena banyak kandungan air di dalamnya.

Menurut sejarah tanaman yang berasal dari meksiko selatan ini, sekarang sudah menyebar ke semua negara termasuk indonesia. Penikmat buah pepaya bisa dari semua kalangan baik bayi sampai lanjut usia, mengingat banyaknya manfaat mengkonsumsi buah pepaya.
Pepaya mengandung nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, seperti vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium, folat, magnesium dan masih banyak lagi.
Dengan segudang nutrisi tersebut, pepaya memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan.

Biasanya masyarakat mengkonsumsi buah pepaya untuk melancarkan pencernaan, oleh karenanya tak heran jika banyak kita temui buah pepaya di setiap menu makanan mereka.
Seperti berikut ini manfaat buah pepaya bagi tubuh.

1.Menyehatkan mata
Pepaya mengandung vitamin A dan berbagai jenis flafoniod seperti beta karoten, lutein, zeaxantain dan cyptoxanthin yang baik untuk mata. Vitamin A di butuhkan untuk kesehatan kornea dan menghasilkan kelembapan yang cukup agar mata selalu terumasi dengan baik.
Pepaya kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Buah berwarna orange ini bahkan bisa dijadikan masker rambut untuk menyuburkan rambut, menjaga rambut tetap sehat, bersinar, lembab serta mencegah rambut dari kerontokan.
3.Memperlancar pencernaan
Tahukah anda kenapa pepaya terkenal dapat melancarkan pencernaan? Hal ini karena pepaya mengandung enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna dan juga bangak mengandung serat. Menurut penelitian, mengonsumsi pepaya selama 40 hari diduga dapat menyembuhkan konstipasi dan perut kembung. 
4.Kesehatan jantung
Pepaya mengandung vitamin C, kalium dan likopen bisa menjadi salah satu makanan yang membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan efek kolesterol baik( HDL ) yang ada dalam tubuh. Itulah mengapa penting bahwa kamu harus konsumsi sepotong buah pepaya setiap harinya.
5.Anti penuaan
Berbagai nutrisi dalam pepaya mampu membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda. Misalnya enzim papain yang membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit, serta vitamin A, C dan E yang membantu mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam. Tak hanya itu, vitamin C juga berguna membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput.
6.Mengurangi resiko terjadinya kanker
Pepaya mengandung antioksidan likopen, fitonutrien, serta flavonoid yang mampu mengurangi radikal bebas penyebab kanker. Harvad school mendapati bahwa kandungan beta karoten dalam pepaya baik untuk mencegah kanker prostat dan kanker usus besar.
7.Menyembuhkan kulit terbakar sinar matahari
Menurut penelitian zat likopen yang terkandung dalam buah pepaya dapat memelihara kesehatan kulit karena aktivitas antioksidan dari zat ini berperan dalam menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas.
8.Mengurangi stress
Setelah bekerja keras sepanjang hari, maka segera segarkan diri dengan memakan buah pepaya. Vitamin C yang terkandung dalam pepaya di yakini dapat membebaskan pikiran dari stress. Hal ini telah teruji secara ilmiah oleh para ahli universitas alabama, yang mendapati bahwa 200 mg vitamin C mampu mengatur produksi hormon stress pada obyek percobaan.
9.Meredakan sakit saat haid
Bagi yang sering mengalami kram hebat saat had, rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah yang satu ini diyakini dapat meredakan sakit kram pada saat haid, enzim papain yang terdapat dalam buah pepayalah yang berjasa memperlancar aliran darah sehingga rasa sakit jadi berkurang.
10.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sifat antioksidan, Vitamin A, C, dan E dalam pepaya bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Hasilnya kita akan terhindar dari penyakit pilek dan flu.
11.Baik untuk penyakit demam dengue
Penyakit demam dengue ini disebabkan oleh virus dengue yang dapat menekan jumlah trombosit, dalam hal ini pepaya bermanfaat untuk mengatasi masalah penyakit ini. Penelitian menunjukkan penderita infeksi dengue yang mendapatkan ekstrak daun pepaya memiliki peningkatan trombosit lebih cepat di bandingkan mereka yang mendapatkan pengobatan biasa.
12.Mencegah radang sendi
Radang sendi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang cukup menyengsarakan penderitanya. Anda bisa konsumsi buah pepaya untuk mencegah radang sendi, adanya kandungan agen anti-radang dan vitamin C dalam pepaya yang mampu mencegah dari penyakit ini. Seperti dilansir dari hasil study yang di publikasikan annals of the rheumatic diseases, bahwa merekan yang kurang vitamin C di dapati 3x lebih beresiko terkena arthritis (radang sendi).
13.Baik di konsumsi oleh penderita diabetes
Meski buah pepaya memiliki rasa manis, namun kandungan gula dalam potongan pepaya cukup rendah, begitu pula dengan indeks glikemiknya. Ini membuat buah yang berasal dari Amerika Tengah dan meksiko selatan tersebut layak menjadi salah satu untuk diabetes seperti yang disarankan para ahli.
14.Sebagai cadangan energi
Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat buah pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk anda yang memiliki banyak aktifitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat anda tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu anda untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.
15.Mencegah kerutan di wajah
Vitamin E dalam buah pepaya sangat bermanfaat untuk mencegah kerutan pada wajah. Serta vitamin A bertanggung jawab menampilkan kulit yang halus dan tidak bernoda, vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen sehingga mempertahankan kekencangan kulit.
16.Mencerahkan kulit wajah
Vitamin dalam pepaya dapat membantu mengurangi stress pada kulit wajah dan mengangkat sel kulit mati. Hal ini memberikan efek rileks, sehat, cerah, dan segar. Selain itu pepaya mengandung antioksidan dan juga menutrisi kulit wajah sehingga terasa lembut dan kenyal. Cara mendapatkan manfaat buah pepaya untuk wajah adalah dengan menggunakan masker pepaya selama 20 menit kemudian bilas hingga bersih dengan air dingin.
17.Mengatasi jerawat
Manfaat buah pepaya untuk wajah selanjutnya adalah mengatasi jerawat. Jerawat dan pori-pori yang besar merupakan dua permasalahan kulit yang paling ditakuti. Untuk meredakannya anda bisa menggunakan masker pepaya secara ruti. Selin itu, masker ini juga bermanfaat membantu menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam yang membandel. Gunakan pepaya dengan campuran madu dan lemon untuk mewujudkan formula masker alami yang lebih sempurna.

Itulah segudang manfaat buah pepaya yang baik untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui,untuk selanjutnya.

Baca juga :

Popular posts from this blog

Cara menghilangkan jerawat batu dan wajah kembali mulus

Nggak perlu mahal buat ngilangin jerawat batu kamu,cukup menggunakan bahan ini dijamin jerawat batu kamu hilang dan wajah kembali mulus.
Cara menghilangkan jerawat batu di wajah maupun di bagian tubuh manapun sangatlah mudah sekali,bahkan tanpa mengeluarkan biaya mahal,dan dapat dilakukan kapan saja.
Cara ini alamai tanpa efek samping,bahkan untuk jangka panjang sekalipun.
Oke inilah bahan yg digunakan.

1.menggunakan cuka sari apel.



Yap,cuka sari apel memang dikenal sangat ampuh sebagai alternatif menghilangkan jerawat batu beserta bekasnya,karena cuka apel dapat membunuh bakteri penyebab munculnya jerawat,bahkan sampai bekasnya pun bisa hilang tanpa meninggalkan bekas.

Caranya cukup mudah yaitu:

Bersihkan dulu wajah dengan air bersih dan cukup campur cuka apel dengan air bersih,dengan takaran 1 banding 3.Artinya misal satu sendok cuka apel dicampur dengan air putih 3 sendok, dan kelipatanya.Selanjutnya usapakan air campuran tadi ke wajah menggunakan kapas, cukup sedikit-sedikit dulu mer…

Arti tindihan menurut dunia medis, penyebab dan hal supaya tidak terjadi tindihan

Mitos yang masih di percaya masyarakat indonesia sampai hari ini salah satunya adalah tindihan saat tidur.
Masyarakat mempercayai penyebab tindihan ada kaitanya dengan makhluk halus,hal itu dikarenakan ketika seseorang sedang tidur kemudian ada sesosok makhluk halus yang sedang duduk atau ikut tidur tepat di atas badan orang tersebut, sehingga menimbulkan sulit bernafas,sulit bergerak yang kemudian di susul munculnya sosok bayangan tinggi besar di depan mata mereka.
Masyarakat mengira sosok bayangan tinggi besar itu adalah makhluk halus penyebab tindihan pada mereka, sehingga mereka mengaitkannya dengan hal mistis.
Padahal menurut dunia medis tidak demikian.

Apa arti tindihan menurut medis?

Menurut medis, suatu kondisi dimana seseorang yang sadar saat tidur tetapi tidak dapat bangun untuk menggerakkan badan ataupun berbicara yang biasanya disertai dengan halusinasi atau masyarakat sering menyebutnya dengan tindihan, menurut medis keadaan ini di sebut dengan sleep paralysis atau kelumpuhan …

Masih sering tidur di pagi hari??waspada bahaya ini mengintai kamu

Yah tidur memang sangat menyenangkan bagi seseorang untuk melampiskan rasa capek atau rasa kantuk yang sedang menghampirinya. Apalagi jika tidur di situasi yang sunyi dengan bantal dan kasur yang nyaman, empuk,wah pastinya sangat enak sekali ya,,,.sedangkan tidur sendiri memiliki waktu normal berkisar antara 7-9 jam,tapi ada juga cukup 6 jam sudah puas, itu tergantung masing-masing orang. Karena kan setiap orang beda-beda.
Waktu tidur yang nyenyak pun dilakukan di malam hari  yaitu dimulai sekitar pukul 21.00 dan bangun pukul 04.00/05.00.Tapi bagai mana jika aktifitas tidur itu dilakukan di pagi saat matahari mulai terbit?? Apakah masih nyaman dan aman dilakukan??Banyak masyarakat indonesia masih melakukan aktifitas tidur di pagi hari dengan berbagai alasan seperti terlalu banyak begadang di malam hari,sehingga mereka menggantinya di waktu pagi hari saat matahari mulai terbit.
Dan terutama yang pekerja sift malam,kebanyakan pasti akan tidur di pagi hari yaitu setelah pulang kerja karena …